ул. Владимирская 81-а
  / 044 / 287 33 17
0800 75 33 57 бесплатно с мобильного
Гинеколог • уролог • эндокринолог
УЗИ - диагностика • забор анализов
физиотерапия
 
ул. М. Максимовича 10 (О.Трутенко)
  / 044/ 333 4 333
0800 75 33 57 бесплатно с мобильного
МРТ - диагностика • КТ - диагностика
УЗИ - диагностика • забор анализов
гинеколог •  ортопед •  терапевт  • кардиолог
невролог • вертебролог • физиотерапия
уролог • проктолог • хирург • стационар
 
пр-т В. Маяковского 70
 / 044 / 548 60 90
0800 75 33 57 бесплатно с мобильного
Забор анализов • гинеколог
УЗИ - диагностика

Боли в спине и шее при сидячей работе

   Офисным сотрудникам знакомо чувство затекшей шеи и болевых ощущений, возникающих из-за длительного сидения в неудобной позе за компьютером. Наиболее часто, боль в шее возникает к середине рабочего дня и не проходит без специального массажа или длительного сна на ортопедическом матрасе.

Почему возникает боль?

     При длительной работе за компьютерным столом, или при чтении книги, человек находится в неудобном положении, склонив голову вниз. В такой позе мышцы шеи и плечевого пояса находятся в напряжении. Длительное напряжение шеи приводит к быстрому переутомлению и провоцирует чувство скованности.

    Спазм шейных мышц, помимо дискомфорта, также может стать причиной развития шейного остеохондроза и других хронических заболеваний опорно-двигательной системы. Не стоит исключать, что чрезмерная нагрузка на шейные позвонки становится причиной давления на нервные корешки. Именно это является причиной развития множества неврологических нарушений в организме человека.

    Еще более дискомфортные ощущения человек испытывает в спине при длительном сидении за персональным компьютером. Как известно, в сидячем положении давление внутри дисков выше, нежели в положении стоя или лежа. Довольно часто, боль в спине становится настолько сильной, что встать после длительного сидения за компьютерным столом, практически невозможно. Это является тревожным звонком и требует незамедлительной реакции, обращения в клинику и диагностики на аппарате МРТ .

Что следует предпринять, чтобы предотвратить болезненные ощущения:

  • Занимать на рабочем кресле более удобную позу;
  • Периодически отвлекаться на физические упражнения;
  • Посещать профессионального массажиста.

    Для предупреждения болевых ощущений в области шеи и спины, рекомендовано выбирать кресло средней мягкости. Такое кресло необходимо выбирать в специализированных магазинах, ведь обычные стулья не повторяют контуры тела и не обладают поддерживающим валиком для шеи. Обязательно выбирать кресло с механизмом подъем и снижения уровня сидения, наклона спинки. Эти элементы способствуют эффективному поддержанию позвоночника, а также позволяют расслабиться и отдохнуть. Функция «спуск-подъем» дает возможность откорректировать положение за столом и предотвращает чересчур сильные наклоны к клавиатуре.

    Физические упражнения – наиболее эффективный метод разминки мышц и устранения боли в области шеи и спины. Зависимо от локализации боли, важно несколько раз в течении дня проводить разминку, которая расслабит мышцы и устранит спазмы. Наиболее эффективными являются аккуратные, не резкие повороты шеи, наклоны спины и приседания.

    Профессиональный массаж активно устраняет напряжение в мышцах шеи и способствует расслаблению спины. Снятие мышечных спазмов и напряжения является одним из наиболее эффективных методов профилактики остеохондроза и других нарушений опорно-двигательной системы.

Запись
на прием
Жалобы и
пожелания
Заказать
звонок
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
Заявка на запись считается действительной
после подтверждения ее администратором клиники

Укажите желаемую форму обратной связи
  • Телефон
  • E-mail

* -Поля обязательные для заполнения

ЖАЛОБЫ И ПОЖЕЛАНИЯ


* -Поля обязательные для заполнения

Оставьте Ваш номер телефона и в течении 30 минут мы Вам перезвоним.
Обработка заявок проводится с 9:00 до 20:00
Записаться на прием