Тестирование на SARS-CoV-2 (COVID-19) - максимально быстро и удобно, методом ПЦР или сдав анализ крови. Подробнее
СДАВАЙТЕ АНАЛИЗЫ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА - быстро, комфортно, безопасно. Вызов медсестры на дом. Подробнее

Какие упражнения следует выполнять при грыже шейного отдела

Какие упражнения следует выполнять при грыже шейного отдела, фото

    Грыжа шейного отдела – тяжелое последствие шейного остеохондроза. Болезнь характеризуется выпячиванием частей межпозвоночного диска в позвоночный канал. В результате наблюдается сдавливание нервных корешков.

  • Основными причинами развития грыжи шейного отдела являются:
  • Возрастные изменения;
  • Перенесенные ранее травмы позвоночника;
  • Недостаток физического развития, слабость мышечного корсета;
  • Перенесенные инфекционные заболевания.

Главными симптомами грыжи шейного отдела являются:

  • Сильная головная боль;
  • Острая боль в области шеи, чаще локализуется в задней части;
  • Быстрая утомляемость, чувство слабости;
  • Проблемы с координацией движений;
  • Резкие перепады артериального давления.

    Диагностика заболевания предусматривает проведение рентгена и магнитно-резонансной томографии. Также, незаменимым методом диагностики является консультация и профессиональный осмотр невролога.

Какие упражнения полезно проводить при грыже шейного отдела

    При грыже шейного отдела недопустимо проводить изнурительные тренировки в спортивном зале. Упражнения с весом могут значительно навредить первоначальному состоянию пациента. Наилучшим и безопасным вариантом является регулярное применение упражнений, специально разработанных для пациентов с проблемами с нарушениями опорно-двигательной системы.

    Стоит учесть, что выполнять можно только те упражнения, которые назначены врачом после тщательной диагностики и оценки состояния больного.    Лечебная физкультура предусматривает набор упражнений, которые не нагружают суставы и положительно сказываются на состоянии здоровья пациентов.

Наиболее полезные упражнения при грыже шейного отдела:

  • Отжимания. Если нет предварительной физической подготовки, пациенту не следует делать сразу большое количество отжиманий. Наиболее рекомендовано выполнять упражнение в несколько подходов: для спортивных людей примерно 5 подходов по 10 раз. Соответственно для начинающих, рекомендовано в начале сократить количество подходов, с последующим увеличением. Также от первоначальной подготовки зависит в какой позе заниматься: упоре на ладони или с подогнутыми коленями;
  • Подтягивания. Упражнение направлено на подтяжку мышц спины что, соответственно воздействует на сосуды, питающие мозг. Подтягивания является тяжелым упражнением, особенно трудно дается пожилым людям. В качестве альтернативы можно использовать упражнения на тягу. Для этого достаточно повесть эспандер на турник, занять сидячее положение и производить тягу вниз на грудь или за голову;
  • Пулловер. Упражнение проводится с использованием гантель. Необходимо занять удобную позицию – проводится в сидячем положении. Необходимо прямыми руками тянуть гантелю вперед к груди. Не стоит применять крупный вес, так как эффективное количество подходов должно составлять как минимум 5 раз.
  • Также, рекомендовано регулярно проводить разминки для шеи. Полезно делать плавные наклоны головой в разные стороны. Недопустимы резкие движения – это может привести к усугублению ситуации и возникновению сильных болей. Положительно скажется посещение лечебного массажа в клинике.

    Если упражнения при грыже шейного отдела вызывают любые болезненные ощущения или требуют сильного напряжения, - необходимо прекратить тренировки. Прежде чем начать лечебную гимнастику, необходимо проконсультироваться и получить разрешение от врача.

Запись
на прием
Жалобы и
пожелания
Заказать
звонок
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
Заявка на запись считается действительной
после подтверждения ее администратором клиники

Укажите желаемую форму обратной связи
  • Телефон
  • E-mail

* -Поля обязательные для заполнения

ЖАЛОБЫ И ПОЖЕЛАНИЯ


* -Поля обязательные для заполнения

Оставьте Ваш номер телефона и в течении 30 минут мы Вам перезвоним.
Обработка заявок проводится с 9:00 до 20:00