Варикоз – это вздутие периферических вен на поверхности мышц ног. В результате расширения стенок вен наблюдается снижение скорости кровотока. Такое патологическое состояние является причиной закупорки вен и образования тромбов. Болезнь является серьезной и требует внести в образ жизни некоторые ограничения. Помимо приема медикаментов и регулярного отдыха, пациенту необходимо отказаться от некоторых видов спорта и конкретных упражнений.
Можно ли заниматься спортом при варикозе?
Дать однозначный ответ на данный вопрос невозможно, ведь некоторые виды спорта являются губительными для пациента, а некоторые наоборот, активно способствуют улучшению самочувствия.
При варикозном расширении вен рекомендовано выбирать упражнения, которые способствуют:
- Укреплению стенок сосудов;
- Улучшению кровотока;
- Общему укреплению организма.
Прежде чем прийти в тренажерный зал и активно хвататься за гантели, рекомендовано получить консультацию флеболога. Профессионал расскажет какие виды спорта положительно сказываются на состоянии здоровья пациента и облегчают течение болезни.
Разрешенные виды спорта при варикозном расширении вен:
- Спортивная ходьба. Ходьба на свежем воздухе оказывает общеукрепляющее действие на организм. Прогулки полезны пациентам на любой стадии развития заболевания. Для безопасности и чувства комфорта, рекомендовано придерживаться легкого и не быстрого темпа. Проводить прогулки на свежем воздухе рекомендовано каждый день, по не менее чем 30 минут;
- Плавание. Занятие водными процедурами является наиболее полезными при варикозном расширении вен. За счет воды, во время тренировки нагрузка на суставы значительно снижается. Также, во время нахождения тела в воде, изменяется ритм дыхания, что положительно сказывается на обменных процессах;
- Велоспорт. Занятие оказывает положительное действие и защищает от образования застойных процессов в венах. Необходимо придерживаться определенного темпа и количества тренировок в неделю. Эти особенности необходимо обсудить с врачом и тренером;
- Фитнес. Занятия фитнесом подразумевают нагрузку на суставы, поэтому допустимы только для пациентов с варикозом на ранней стадии. Перед записью в группу, необходимо получить консультацию и разрешение лечащего врача;
- Танцы. Многие виды танцев, при варикозном расширении вен, оказывают положительное воздействие. Ритмичные танцевальные движения способствуют нормализации кровообращения. Но следует избегать виды танцев, в которых присутствуют многочисленные поддержки и прыжки;
- Бег. Совершать пробежки рекомендовано на свежем воздухе, ведь именно таким образом происходит целостное оздоровление организма и обогащение крови кислородом. Но, прежде чем отправится на стадион, пациенту с варикозом следует обсудить занятия с лечащим доктором.
Стоит отметить, что к явным противопоказаниям относятся все виды приседаний, независимо от весовой нагрузки. Приседания оказывают максимальную нагрузку на сосуды, ведь вся тренировка происходит в стоячем положении.
Прежде чем приступить к каким-либо тренировкам, рекомендовано проконсультироваться с лечащим врачом.