вул. Володимирська 81-а
/ 044 /287 33 17
0800 75 33 57 безкоштовно з мобільного
Гінеколог • уролог • ендокринолог
УЗД - діагностика • забір аналізів
фізіотерапія
 
вул. М. Максимовича 10 (О.Трутенко)
  / 044/ 333 4 333
0800 75 33 57 безкоштовно з мобільного
МРТ - діагностика • КТ - діагностика
УЗД - діагностика • забір аналізів
гінеколог • терапевт • кардіолог
вертебролог • фізіотерапія • невролог
уролог • проктолог • хірург • стаціонар
 
пр-т В. Маяковського 70
/ 044 / 548 60 90
0800 75 33 57 безкоштовно з мобільного
Забір анализів • гінеколог
УЗД - діагностика

Біль у спині та шиї при сидячій роботі

     Офісним працівникам знайоме відчуття затерплої шиї і больових відчуттів, що виникають через тривале сидіння в незручній позі за комп'ютером. Найбільш часто, біль в шиї виникає до середини робочого дня і не проходить без спеціального масажу або тривалого сну на ортопедичному матраці.

Чому виникає біль?

     При тривалій роботі за комп'ютерним столом, або при читанні книги, людина знаходиться в незручному положенні, схиливши голову вниз. У такій позі м'язи шиї і плечового пояса знаходяться в напрузі. Тривала напруга шиї призводить до швидкої перевтоми і провокує відчуття скутості.

    Спазм шийних м'язів, крім дискомфорту, також може стати причиною розвитку шийного остеохондрозу та інших хронічних захворювань опорно-рухової системи. Не варто виключати, що надмірне навантаження на шийні хребці стає причиною тиску на нервові корінці. Саме це є причиною розвитку безлічі неврологічних порушень в організмі людини.

    Ще більш дискомфортні відчуття людина відчуває в спині при тривалому сидінні за персональним комп'ютером. Як відомо, в сидячому положенні тиск всередині дисків вище, ніж в положенні стоячи або лежачи. Досить часто, біль в спині стає настільки сильним, що встати після тривалого сидіння за комп'ютерним столом, практично неможливо. Це є тривожним дзвінком і вимагає негайної реакції, звернення до клініки та діагностика на апараті МРТ.

Що слід зробити, щоб запобігти хворобливим відчуттям:

  • Займати на робочому кріслі більш зручну позу;
  • Періодично відволікатися на фізичні вправи;
  • Відвідувати професійного масажиста.

    Для попередження больових відчуттів в області шиї і спини, рекомендовано вибирати крісло середньої м'якості. Таке крісло необхідно вибирати в спеціалізованих магазинах, адже звичайні стільці не повторюють контури тіла і не мають підтримуючогог валика для шиї. Обов'язково вибирати крісло з механізмом підйому і зниження рівня сидіння, нахилу спинки. Ці елементи сприяють ефективній підтримці хребта, а також дозволяють розслабитися і відпочити. Функція «спуск-підйом» дає можливість відкоригувати положення за столом і запобігає надто сильному нахилу до клавіатури.

    Фізичні вправи - найбільш ефективний метод розминки м'язів і усунення болю в області шиї і спини. Залежно від локалізації болю, важливо кілька разів протягом дня проводити розминку, яка розслабить м'язи і усуне спазми. Найбільш ефективними є акуратні, не різкі повороти шиї, нахили спини і присідання.

    Професійний масаж активно усуває напругу в м'язах шиї і сприяє розслабленню спини. Зняття м'язових спазмів і напруги є одним з найбільш ефективних методів профілактики остеохондрозу та інших порушень опорно-рухової системи.

Додати коментар

Коментарі


Запис
на прийом
Скарги і
побажання
Замовити
дзвінок
ЗАПИС НА ПРИЙОМ
Заявка на запис є дійсною
після її підтвердження адміністратором клініки

Вкажіть форму зворотнього звязку
  • Телефон
  • E-mail

* -Поля обовязкові для заповнення

СКАРГИ І ПОБАЖАННЯ


* -Поля обовязкові для заповнення

Залиште Ваш номер телефону і на протязі 30 хвилин ми Вам передзвонимо.
Обробка заявок проводиться з 9:00 до 20:00
Записатись на прийом